Trước nhiều thông tin về lợi ích của các loại trứng, câu hỏi bà bầu nên ăn bao nhiêu trứng gà và ngỗng là đủ sẽ là điều mà bất cứ mẹ bầu nào cũng muốn biết.
Xét về giá trị dinh dưỡng, trứng ngỗng thua xa trứng gà dù nó to và nặng gấp 4 lần so với trứng gà. Cụ thể, trứng ngỗng có 13,5% chất protein, 13,2% chất béo, 0,33mg% vitamin A, 0,10mg% vitamin B1, 0,30mg% vitamin B2, 0,1mg% vitamin PP… Trong khi đó, trứng gà có đến 14,8% đạm, 11,6% chất béo và 1,6% chất khoáng lại ít có nguy cơ nhiễm khuẩn hơn so với trứng ngỗng vì được đẻ ở nơi khô ráo. Chính vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến cáo mẹ bầu nên bỏ qua lời đồn thổi trong dân gian về tác dụng kỳ diệu của trứng ngỗng để thay vào đó bằng nguồn thực phẩm tương tự nhưng lợi ích hơn, đó chính là trứng gà.
Mặc dù vậy bà bầu nên ăn bao nhiêu trứng gà và ngỗng là đủ mới thực sự là vấn đề mà bạn cần phải biết rõ.
Bà bầu nên ăn trứng ngỗng vào tháng thứ mấy?
Thực chất, nhiều người muốn ăn trứng ngỗng khi mang thai vì họ tin rằng con sinh ra sẽ thông minh và khỏe mạnh. Tuy nhiên, não bộ của trẻ phát triển vượt trội hay không lại tùy thuộc rất nhiều vào dinh dưỡng của mẹ trong thai kỳ. Chính vì vậy nếu muốn ăn trứng gà hay trứng ngỗng, trứng vịt, trước tiên, mẹ nên nắm các thành phần và tỷ lệ các chất dinh dưỡng trong mỗi loại để bổ sung hợp lý trong từng giai đoạn của thai kỳ, nhất là khi chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai luôn đòi hỏi sự cân bằng hợp lý trong từng loại thực phẩm. Nếu muốn biết rõ bà bầu nên ăn trứng ngỗng vào tháng thứ mấy, bạn nên hỏi chính mình vì nhu cầu và sức khỏe của bạn cho phép, nghĩa là bạn đã sẵn sàng để ăn các loại thực phẩm khác. Tuy nhiên, tốt nhất, bà bầu nên đợi sau 3 tháng đầu khi đã qua cơn nghén và thai nhi đã đủ khỏe mạnh.
Bà bầu ăn trứng ngỗng bao nhiêu là đủ?
Có thể ăn trứng ngỗng không phương hại đến sức khỏe của bà bầu. Nhưng nếu quá lạm dụng vì ước muốn sinh con thông minh sẽ đem lại những hệ lụy không hay.
Dù là trứng gà hay trứng ngỗng, tốt nhất không nên ăn quá 3 lần/tuần để tránh dư thừa cholesterol và khó tiêu. Ngoài ra, do trứng ngỗng có khối lượng khá lớn nên nếu chỉ tập trung ăn nhiều trứng ngỗng, mẹ sẽ không thể ăn thêm những thực phẩm khác và dẫn đến nguy cơ mất cân bằng dinh dưỡng.
Ăn trứng ngỗng đúng cách
Dân gian cho rằng, khi có thai con trai nên ăn 7 quả trứng ngỗng và con gái nên ăn 9 quả trứng ngỗng để con sinh ra thông minh khỏe mạnh. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn vô căn cứ. Do đó, nếu muốn ăn trứng ngỗng đúng cách để đảm bảo không ảnh hưởng đến thai kỳ, mẹ nên ăn với lượng vừa phải, ăn kèm các thực phẩm dinh dưỡng khác và không nên ăn vào buổi tối.
Mong rằng những thông tin trên đã giúp bạn có thể trả lời được thắc mắc bà bầu nên ăn bao nhiêu trứng gà và ngỗng là đủ. Chúc bạn sẽ có những lựa chọn dinh dưỡng đúng đắn để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh.
Kim Uyên
